POUR SE LIBÉRER DE LA DÉPENDANCE
Traiter une assuétude est une entreprise à la fois sans détour et extrêmement difficile. Il n'existe pour réussir aucune potion magique et aucun mécanisme miracle. Il s'agit rien de moins que de réorganiser des zones entières de la vie de l'individu ou à certains égards de tous ses aspects.
Pour nous libérer de l'assuétude, nous devons apprendre à nous aimer et à nous respecter, à composer avec notre milieu et à nous en faire respecter. Lorsque nous parlons de la perception de soi et de l'assurance que nous pouvons avoir d'être en mesure de faire face à la vie, tout en nous gagnant l'estime et l'amour des autres, nous abordons l'assuétude d'une façon globale.
Nous pouvons mettre au point un programme de "thérapie du comportement" adapté à nos propres besoins, basé sur ce que nous savons des motifs qui nous poussent à l'assuétude et des facteurs qui la déclenchent. Pareille analyse exige un examen de conscience pour découvrir les points sur lesquels nous achoppons, une honnêteté totale à l'égard de nous même pour découvrir ces situations qui nous effraient.
PROCESSUS DE RÉADAPTATION
En raison de son assuétude aux psychotropes, le toxicomane n'arrive plus à faire face aux différentes options qui s'offrent à lui.
C'est le développement de sa capacité de choisir que vise essentiellement le processus de réadaptation.
Abraham Lincoln disait :
"On est heureux
dans la mesure où on décide de l'être"
La personne dépendante se doit de DÉCIDER de vivre libre, d'acquérir l'AUTONOMI.
Le recours aux drogues ne devrait plus être nécessaire si :
- Je me sens mieux avec moi-même
- Je suis mieux équipé ou plus compétent dans ce que je fais ou veux faire.
Le processus de réadaptation implique que le toxicomane :
- Se situe face à ses habitudes de consommation (fonction de la drogue dans sa vie).
- Identifie ce qui est important pour lui et clarifie sa motivation à entreprendre une démarche de changement.
- Choisisse comment agir sur ses habitudes en tenant compte de ses valeurs.
- Agisse sur les sphères de vie qui sont des sources de frustrations et d'échecs.
- Examine et évalue ses actions.
IL FAUDRA VEILLER À :
- Approfondir la prise de conscience
- Surmonter la période initiale, mais temporaire, du sevrage afin de rompre ce lien qui entretient l'état de dépendance.
- Apprendre à utiliser l'activation personnelle comme moyen de surmonter sa solitude et sa dépression .
Planifier un bon programme d'action
- Loisirs fructueux
- Activités sociales enrichissantes
- Vie familiale harmonieuse
- Travail bien accompli
- Un budget équilibré
- Vie spirituelle active
- Une discipline positive.
- Planification financière
Demeurer abstinent...!
- Ne buvez pas d'alcool et ne consommez aucune drogue sous aucun prétexte.
- Débarrassez-vous de toute vos drogues (et de l'attirail de consommation).
- Évitez les gens, les endroits et les choses que vous associez à la consommation.
- Ne restez pas trop longtemps affamé, agressif, seul ou fatigué.
- Lisez les livres et les dépliants AA, NA, CA...
- N'entretenez pas l'idée de consommation, REFUSEZ D'Y PENSER !
- Faites en sorte que votre abstinence soit la chose la plus importante de votre vie.
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